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© Annette Schrader
Schulter- und Nacken­beschwer­den Akupunktur & TCM in Hamburg-AltonaSchulter- und Nacken­beschwer­den Akupunktur & TCM in Hamburg-Altona

Schulter- und Nacken­beschwer­den
Akupunktur & TCM in Hamburg-Altona

© Annette Schrader

Schulter-Nacken-Beschwerden gehören zu den häufigsten Zivilisationsleiden — und in Hamburg, mit seinen vielen Büros und langen Arbeitstagen am Bildschirm, sehe ich sie täglich in meiner Praxis. Harte Muskeln, eingeschränkte Beweglichkeit, Schmerzen, die bis in den Kopf ausstrahlen. Manchmal ist es der Kiefer, der mitspannt. Manchmal der Stress, der sich im Nacken festsetzt.

In meiner Praxis in Hamburg-Altona (Ottensen) behandle ich solche Beschwerden seit 2005 — mit Akupunktur, Schröpfen und, wenn gewünscht, Shiatsu.

Hinweis:

Bei all meinen Therapieverfahren beziehe ich mich auf die Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin. Diese ist wissenschaftlich nicht anerkannt und Bestandteil der alternativen Medizin.

Ursachen von Schulter- und Nackenbeschwerden

Langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, einseitige Haltung, zu wenig Bewegung — das Resultat sind verhärtete Muskeln, eingeschränkte Beweglichkeit und Druckpunkte, die als äußerst schmerzhaft empfunden werden können. Typische Folgebeschwerden sind Kopfschmerzen und Ausstrahlungen in die Arme.

Häufig spielen auch Verspannungen der Kiefergelenk-Muskulatur eine Rolle: Ein zu fester Biss in der Nacht, Zähneknirschen durch Stress — die Kau- und Kiefermuskulatur ist eng mit der Nackenmuskulatur verbunden und kann Kopfschmerzen oder sogar Tinnitus auslösen.

Manchmal liegt auch ein Beckenschiefstand vor, der eine Kettenreaktion bis in den Nacken auslöst. Ich schaue mir das bei der ersten Behandlung immer an.

Wie behandle ich bei Schulter- und Nackenbeschwerden?

Ich beginne mit einer Betrachtung des Rückens und einer Überprüfung der Beweglichkeit. Je nach Befund wähle ich die passenden Methoden:

Akupunktur: Feine Nadeln werden sowohl in die schmerzenden Areale als auch in weiter entfernte Körperpunkte gesetzt. Oft ergänze ich die Sitzung mit einer Wärmelampe, deren intensive Wärme die Muskeln zusätzlich lockern kann.

Schröpfen: Bei Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich setze ich häufig Schröpfgläser oder die Schröpfmassage ein. Der Unterdruck kann die Durchblutung anregen und tief sitzende Verspannungen lösen.

Shiatsu: Wer auf Akupunkturnadeln empfindlich reagiert, kann stattdessen eine Shiatsu-Behandlung erhalten. Dabei arbeite ich mit Finger- und Daumendruck — nicht nur an den schmerzenden Stellen, sondern am ganzen Körper.

Bei akuten Beschwerden empfehle ich 2 bis 3 Sitzungen. Bei wiederkehrenden, chronischen Verspannungen ist es sinnvoll, mehr Sitzungen einzuplanen — und die Ursachen anzugehen, sonst kehren die Beschwerden immer wieder.

Wenn Ihre Schulter- und Nackenbeschwerden länger anhalten oder mit neurologischen Symptomen verbunden sind, empfehle ich eine ärztliche Abklärung.

Was können Sie selbst tun?

  • Sitzhaltung am Arbeitsplatz überprüfen und korrigieren — ich gebe Ihnen dazu gerne Tipps in der Praxis
  • Regelmäßige Bewegungspausen: kurze Dehn- und Mobilisationsübungen mehrmals am Tag
  • Sport als Ausgleich: Schwimmen, Qigong oder Yoga stärken Schulter und Nacken schonend
  • Sehstärke überprüfen lassen: eine unkorrigierte Sehschwäche kann zu ungünstiger Haltung führen
  • Stress aktiv abbauen — Schulter und Nacken sind oft das erste, was auf seelische Belastung reagiert
© Annette Schrader
Heilpraktikerin Petra Noll

Sprechen Sie mich gerne an.

In einem ersten Gespräch berate ich Sie telefonisch oder per E-Mail dazu, wie ich Ihnen mit TCM, Akupunktur und Therapien helfen könnte.
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+49 40 59 45 73 80
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Häufige Fragen zu Schulter- und Nackenbeschwerden

Hilft Akupunktur bei Nackenverspannungen?
In der Erfahrungsheilkunde wird Akupunktur bei Schulter- und Nackenbeschwerden traditionell angewendet. Aus meiner Praxiserfahrung spricht die Kombination aus Akupunktur und Schröpfen besonders gut auf Verspannungen an.
Was ist besser — Akupunktur oder Schröpfen?
Das hängt vom Beschwerdebild ab. Ich setze beides ein — oft in derselben Sitzung. Akupunktur reguliert aus TCM-Sicht den Energiefluss, Schröpfen löst lokal durch Unterdruck und Durchblutungsförderung. Bei sehr empfindlichen Patientinnen und Patienten biete ich Shiatsu als nadelfreie Alternative an.
Kann Stress Nackenschmerzen verursachen?
Ja — und das ist in der TCM genauso bekannt wie in der Schulmedizin. Dauerstress hält die Muskulatur in Anspannung. Ich bespreche das mit Ihnen beim Erstgespräch und berücksichtige es im Behandlungsplan.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Bei akuten Beschwerden reichen oft 3 bis 4 Sitzungen. Bei chronischen, immer wiederkehrenden Verspannungen empfehle ich, mehr Zeit einzuplanen und auch die Ursachen — Haltung, Stress, Bewegungsmangel — anzugehen.

Praxis Petra Noll · Bahrenfelder Straße 244 · 22765 Hamburg-Ottensen

Gut erreichbar aus dem gesamten Hamburger Raum — S-Bahn Ottensen (300 m), Bahnhof Altona (10 min). Mit der S-Bahn auch direkt aus Lübeck, Lüneburg und dem Hamburger Umland erreichbar.