Qigong
in Hamburg-Altona (Ottensen)
Was ist Qigong?
Qi lässt sich übersetzen mit Atem oder Lebensenergie, Gong mit Arbeit oder Übung. Qigong ist also die Arbeit mit der Lebensenergie — durch langsame, fließende Bewegungen, Atemübungen und stille Meditation.
Qigong kann man in jedem Alter und unabhängig von der körperlichen Fitness erlernen. Die Übungen sind so gestaltet, dass auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen mitmachen können — im Stehen oder im Sitzen.
Was bewirkt Qigong?
Die langsamen, weichen und runden Bewegungen des Qigong wirken aus Sicht der TCM harmonisierend auf Körper und Geist:
- Stressabbau und Reduktion innerer Unruhe
- Verbessertes Körperbewusstsein und Gleichgewicht
- Unterstützung der Wirbelsäule durch die aufrechte Haltung
- Gelenkschonendes Stehen durch die leicht gebeugte Kniehaltung
- Beruhigung des Geistes durch den verlangsamten, bewussten Atem
Qigong wird heute in vielen Rehakliniken und Volkshochschulen angeboten, weil es sich nach Erfahrung aus der Praxis positiv auf den gesamten Organismus und besonders den Bewegungsapparat auswirken kann. Auch bei stressbedingten und psychosomatischen Beschwerden kann es ergänzend sinnvoll sein.
Wie verläuft eine Qigong-Stunde?
Meine Qigong-Stunde beginnt im Sitzen im Stuhlkreis mit einer kurzen stillen Meditation, um zur Ruhe zu kommen. Dann folgen Lockerungsübungen und Meridiandehnungsübungen — der Körper wird abgeklopft und selbst massiert.
Im Hauptteil unterscheide ich zwischen Lernen und Üben: Beim Lernen erläutere ich die Qigong-Form Schritt für Schritt, beim Üben vertiefen wir die Bewegungen und versuchen, den Qi-Fluss zu spüren.
Die Übungen sind einfach und leicht auszuführen. Wer körperliche Einschränkungen hat, kann alle Übungen im Sitzen ausführen.
Qigong Kurse
Ich biete regelmäßige Qigong-Kurse in Hamburg-Ottensen an und in den Sommerferien als Qigong im Park. Bitte nehmen Sie für weitere Informationen und aktuelle Termine Kontakt auf.
Heilpraktikerin
Praxis Petra Noll · Bahrenfelder Straße 244 · 22765 Hamburg-Ottensen
Gut erreichbar aus dem gesamten Hamburger Raum — S-Bahn Ottensen (300 m), Bahnhof Altona (10 min). Mit der S-Bahn auch direkt aus Lübeck, Lüneburg und dem Hamburger Umland erreichbar.