Infos zu Qigong-Kursen

Liebe Qigong-Freunde! Bedingt durch die weiterhin bestehende Situation mit COVID 19 können keine Präsenzkurse angeboten werden. Daher fällt der Qigong-Kurs leider bis Mitte Januar 2021 aus.

Aus chinesischer Sichtweise ist der Winter die Zeit des Ausruhens und des Rückzuges. Vielleicht nutzen wir diese anstrengende Zeit zum Innehalten, sich Zeit zu nehmen und für mehr Achtsamkeit bei alltäglichen Dingen.

Eine kleine stille Qigong-Übung für zwischendurch:

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort. Zünden Sie zum Beispiel eine Kerze an, setzen sich in einen für Sie bequemen Sitz, legen Sie beide Hände auf den Bauch und versuchen Sie Ihren Atem und die Bewegung im Bauchraum intensiv zu spüren. Wo spüren Sie die Bewegung? Atmen Sie schnell oder langsam? Beobachten Sie einige Zeit nur das Ein- und Ausatmen.

Praktizieren Sie die kleine Übung doch mehrmals und versuchen Veränderungen wahrzunehmen.